NR + pterostilbenă crește NAD+ cu ~40‑90 % în studiu uman
Poate o capsulă zilnică de nicotinamidă ribozidă și pterostilbenă să ridice nivelul de NAD+ la adulții în vârstă? În studiul uman NRPT (Basis), 120 de persoane cu vârste între 60 și 80 de ani au primit suplimentul timp de opt săptămâni. La doza recomandată, NAD+ din sânge a crescut cu aproximativ 40 %, iar la dublă doză cu circa 90 %, menținându‑se nivelul pe toată durata studiului. Nu s‑au înregistrat evenimente adverse serioase. Iată ce arată datele, ce concluzii se pot trage despre doză și ce nu poate confirma studiul.
Rapamicina săptămânală timp de un an: sigură, dar a redus grăsimea viscerală?
Toată lumea vrea să știe dacă rapamicina administrată săptămânal poate reduce grăsimea viscerală și să prelungească viața sănătoasă. Studiul PEARL arată că, în urma a 48 de săptămâni la adulți sănătoși, grăsimea viscerală nu s‑a modificat, deși siguranța a fost comparabilă cu placebo. Unele semnale secundare – creșterea masei slabe și reducerea durerii la femeile din grupul de 10 mg, precum și o stare de bine îmbunătățită la grupul de 5 mg – sugerează posibile beneficii, dar provine din subgrupuri și date auto‑raportate. Rapamicina a fost administrată sub formă compusă, iar niciun studiu nu a demonstrat încă că prelungește viața umană. Iată ce susțin datele și ce nu.
2,5 g de peptide de colagen reduc ridurile de la ochi cu 20 % în 8 săptămâni
Colagenul este unul dintre cele mai căutate suplimente pentru frumusețe și longevitate, dar puține produse dispun de date umane controlate prin placebo. Într-un studiu cu 114 femei cu vârste cuprinse între 45‑65 de ani, 2,5 g pe zi de peptidă bioactivă Verisol au redus volumul ridurilor de la ochi cu 20 % față de placebo, după 8 săptămâni. Biopsiile au arătat un +65 % de procollagen tip I și +18 % de elastină, în timp ce creșterea de 6 % a fibrilinei nu a fost semnificativă. Efectul a rămas detectabil și la 4 săptămâni după ultima doză. Totuși, rezultatele se aplică doar unei peptide branduite și unei singure populații, nu oricărei pudre de colagen.
1.000 mg de ribozid nicotinamid zilnic cresc nivelul NAD+ în celulele sanguine cu aproximativ 60% la adulții în vârstă, conform unui studiu randomizat
Un studiu crossover din 2018, publicat în *Nature Communications*, a testat ribozid nicotinamid la 500 mg de două ori pe zi (1 000 mg/zi) timp de șase săptămâni la adulți sănătoși de vârstă mijlocie și seniori. Suplimentul a fost bine tolerat și a ridicat nivelul de NAD+ în celulele imune din sânge cu aproximativ 60 % față de placebo. Cercetătorii au observat, de asemenea, semnale preliminare de scădere a tensiunii arteriale și a rigidității arteriale – ipoteze ce trebuie confirmate în studii mai ample, nu beneficii dovedite. Acest articol explică de ce se consideră că NAD+ scade odată cu vârsta, cum a fost realizat studiul și ce nu poate afirma despre rezultate clinice sau longevitate.
Prima Victorie Umană a NMN: 250 mg pe zi cresc sensibilitatea la insulină a mușchilor cu aproximativ 25 % la femeile prediabetice
NMN a fost de mult timp vedeta pieței de longeviță, dar dovezile la oameni erau puține până la studiul din 2021 al Washington University publicat în *Science*. La femeile postmenopauzale cu prediabet, supraponderale sau obeze, 250 mg de NMN pe zi timp de 10 săptămâni au îmbunătățit sensibilitatea la insulină în mușchi cu aproximativ 25 %. Semnalizarea insulinei în mușchi și genele legate de remodelarea musculară au crescut, în timp ce grupa placebo nu a înregistrat schimbări. Totuși, beneficiul a fost restrâns și studiul nu a arătat scăderea glicemiei sau inversarea prediabetului.
Urolithina A, postbioticul din rodie, declanșează un semn de mitofagie la adulții în vârstă
Urolithina A, o moleculă produsă de bacteriile intestinale din polifenolii de rodie și nucă, a demonstrat de multă vreme că reîntinerește mușchii la animalele în vârstă. Primul studiu la oameni, efectuat pe adulți în vârstă, a arătat că este sigură, are o biodisponibilitate bună și poate modifica biomarkerii mitocondriali la doze de 500‑1.000 mg pe zi. Studiul, susținut de compania din spatele Mitopure, a evidențiat un semn molecular de îmbunătățire a sănătății mitocondriale în mușchi. Însă a fost un trial mic, de scurtă durată, și a măsurat biomarkeri în loc de forță sau longeviate. Iată ce arată datele, cui se adresează și până unde ajunge dovezile.